Sí se deben de tomar diariamente, en la guía explicamos la importancia de algunos de los más importantes durante la cetosis. Se pueden tomar todos por la mañana junto con los alimentos o después de desayunar (para evitar acidez estomacal). Si ya tienes alguno no es necesario que gastes en otros, consume lo que ya tengas solo ten cuidado en el contenido de azúcares. Mínimo consumir el multivitamínico.

El plan esta diseñado para tus requerimientos de proteína, a menos de que estés haciendo actividades o ejercicios intensos si podrías hacer uso de uno de estos sustitutos para completar el requerimiento. 

Cuida el consumo de éstos, no son libres, en exceso alteran la función de tu microbiota. En medida de lo posible evitémoslos y solo hacer uso moderado y no diariamente.

Sí se puede usar canela.

Recuerda que es una dieta baja en residuo, no hay mucho contenido de fibra, por lo que no esperes ir al baño como lo hacías antes. En caso de que tardes más de dos días en no ir al baño, puedes usar el magnesio en la noche o usar xonosidos, pero no debería haber mayor problema si estas consumiento adecuadas verduras, hidratación y te mantienes en movimiento. 

La sugerencia durante la cetosis es que si nunca haces actividad no comiences cetosis y ejercicio, te sentiras muy débil, la recomendación es hacer ejercicio a las 2 semanas de estar en cetosis y estar bien adaptado.

La recomendación general es hasta 500mg / día de cafeína. Entre 2/3 tazas máximo.

No porque tienen carbohidratos.

Sí, no tienen restricciones.

Cocidas

Si puedes.