Este reto es donde aprenderás a comer y vivir, ya que el reto saludable está diseñado para comer todos los grupos de alimentos como lo harías en tu dieta habitual, aún es posible perder peso en este reto de 3 semanas de alimentación el cual cuenta no solo con su recetario de 3 tiempos de comida fuertes, sino que te incluye un recetario de colaciones dulces y saladas que puedes escoger a tu elección.
Este reto lleva una guía de ayuno intermitente que puedes hacer donde se te explica todo de cómo debe de ser, los tipos de ayunos que hay y cómo
hacerlo de manera correcta y saludable.
PLAN 21 BALANCEADO
HOMBRE
MUJER
GUÍAS
AYUNO INTERMITENTE
En donde realices un patrón de alimentación, tipos de ayunos, beneficios y entre otras aclaraciones.
21 BALANCEADO
Donde encontrarás la guía, suplementación correcta, marcas recomendadas y preguntas frecuentes.
TABLA DE ALIMENTOS EQUIVALENTES
Los alimentos equivalentes son la manera en la cual los alimentos se agrupan según su contenido nutrimental, cada uno de tus retos cuenta con estas tablas las cuales son un apoyo excelente para hacer cambios en tu menú cuando no tengas algún alimento disponible o simplemente no te guste
Aparte de todo esta es una estrategia nutrimental excelente ya que con el uso de estas tablas podrás aprender más de nutrición y conocer mejor cómo llevará cabo un plan de alimentación.
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PREGUNTAS FRECUENTES
